3時に寝て、8時に起きる。 なんとなく世間で理想とされている睡眠時間から1時間足りない。 しかし、ときには眠いことも避けられえないものだ。 というか、狙って睡眠の質を高めることはなかなか難しい、 特にこんな日中と夜の寒暖差が時期には。 というわけ…